Inhalt:
1. Einführung und Vorstellung
2. Endometriose im Arbeitsalltag – Herausforderungen erkennen
Typische Belastungen durch Endometriose (z.B. Schmerzen, Fatigue, Konzentrationsprobleme)
Kurze Gruppenarbeit: „Was belastet euch im Arbeitsalltag am meisten? - Gemeinsames Clustern und Besprechen der Antworten
2. Strategien & Tipps: Arbeitstage mit Endometriose meistern
Zeit- und Energiemanagement (z. B. To-Do`s an Zyklusphasen anpassen)
Umgang mit Schmerz- und Erschöpfungsphasen
Ernährung, Schlaf und Bewegung
Digitale Tools, Arbeitsstruktur, Pausenmanagement
3. Ressourcen & Unterstützung
Externe Hilfen: Selbsthilfegruppen, Online-Communities, medizinische Netzwerke
Stellen eines Antrags auf GDB
Umgang mit Unsichtbarkeit und Stigmatisierung
4. Erfahrungsaustausch & Empowerment
Offene Gesprächsrunde oder moderierter Austausch: „Was hilft euch persönlich im Alltag?“
Optional: Angeleitete Reflexion mit Impulsfragen („Was möchte ich nach dem Workshop ausprobieren/verändern?“)
Career Center