Resilienz - Widerstandsfähigkeit stärken
Wer bewundert nicht Menschen, die trotz langanhaltendem Stress, heftiger Rückschläge oder ernster Krisen stabil, optimistisch und gesund bleiben. Ihr Geheimnis? Die Resilienz. Sie ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die sich im Laufe eines Lebens individuell entwickelt. Wussten Sie, dass man diese gezielt trainieren und somit auch gezielt fördern kann? Sie haben es also selbst in der Hand, Ihre Resilienz zu verbessern. In diesem Training erfahren Sie, wie Resilienz entsteht: Sie setzen sich mit Ihrer eigenen Stressbelastung auseinander und bekommen Impulse, wie Sie Ihre eigenen Ressourcen aktivieren und Ihre individuelle Widerstandskraft nachhaltig stärken können.
Inhalt
§ Das Resilienz-Modell: Was macht uns widerstandfähig?
§ Die 7 wichtigsten Resilienzfaktoren
§ Analyse der eigenen Stressbelastung
§ Akzeptanz von Krisen und negativen Gefühlen
§ Lösungsorientierung statt Problemdenken
§ Die Bedeutung von Netzwerken: Unterstützung durch Beziehungen
§ Optimistisches Denken
§ Misserfolge objektiv bewerten
§ Erkennen des eigenen Selbstwertes
§ Identifizieren der beruflichen und persönlichen Stärken